당뇨병에 대해 가능한 한 많이 배우십시오
당뇨병은 신체의 모든 체계에 영향을 미치는 질병이다.
당뇨병 환자라면 누구나 자신의 병을 능동적이고 건강한 삶을 살 수 있는 방법으로 관리하는 방법을 이해해야 한다.
이 글은 당뇨가 있는 사람이라면 누구나 따라야 할 유용한 조언들로 가득하다.
식품의 당질 지수는 식품이 포도당 수치에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지를 나타낸다.
기억하세요, GI 수치가 낮을수록 당뇨병 환자에게는 더 좋다는 것을!
아몬드는 정상적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되는 식사 사이에 먹기 좋은 간식이다.
자연산, 무염 아몬드는 단백질, 섬유질, 건강한 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 좋다.
아몬드 용기나 아몬드 그릇은 텔레비전이나 컴퓨터로 보관하여 필요할 때마다 편리한 간식을 준비한다.
특히 점점 흔해지고 있기 때문에 부끄러워해야 할 일이 아니다.
이것은 당신의 스트레스를 줄이고 삶을 더 편하게 해줄 것이다.
당뇨병 환자라면 단 것을 안전하게 진정시킬 수 있는 방법을 찾아야 한다.
당신은 아마 평생 그 달콤한 간식을 포기할 필요가 없을 것이다.
혈당 수치가 조절된다면, 가끔 디저트를 먹는 것은 문제가 되지 않는다.
후식을 위한 공간을 만들기 위해 식사에서 탄수화물을 제거해라.
식사량이 균형이 잡히도록 같은 양을 지키도록 해라.
만약 당신이 저혈당증을 앓고 있다면, 껌과 같은 설탕이 든 음식을 항상 가지고 다니면서 필요할 때 먹어라.
저혈당 발작은 어디서든 일어날 수 있으니 대비가 필요하다.
이것은 특히 아침을 피하는 경향이 있는 경우에 중요하며, 이것은 신체가 설탕에 대한 상당한 욕구를 느끼게 한다.
온라인 약국으로 바꾸면 처방전을 통해 많은 돈을 절약할 수 있다.
당뇨병 약이나 보급품을 월 단위로 주문할 수 있어 처방전이 다 떨어지기 전에 매달 새 배송을 받을 수 있다.
만약 당신이 당뇨병을 가지고 있고 시력에 문제가 생기기 시작한다면 의사에게 진찰을 받으시오.
불행히도 당뇨병은 백내장, 당뇨망막병증, 녹내장을 포함한 모든 종류의 눈병을 일으킬 수 있다.
이러한 문제들은 항상 실명을 일으킬 수 있기 때문에 반드시 해결해야 한다.
자판기의 칩과 사탕은 빠른 에너지를 약속하는 것처럼 보일 수도 있지만, 당뇨병 환자들은 이러한 과자를 피해야 한다.
이 과자도 부엌 찬장에 넣어 두어라.
당신은 의지력을 발휘하여 과자를 가공한 것을 버리고 대신 야채나 과일 같은 복합 탄수화물을 선택해야 한다.
임신성 당뇨병에 걸렸다고 자책하지 마라.
임신성 당뇨병은 몇몇 사람들에게 발생하며, 그것에 대해 누구도 할 수 있는 일이 거의 없다.
자신과 태아의 건강에 긍정적으로 집중할 필요가 있다.
당뇨가 있고 담배를 피우면 반드시 금연을 고려해야 한다.
담배 사용은 일반적으로 해롭지만 혈당 수치를 높임으로써 당뇨병 환자들에게 독특한 위험을 안겨준다.
만약 당신이 그만두는 것에 문제가 있다면, 당신의 의사에게 당신이 그만두는 것을 도울 수 있는 선택사항에 대해 이야기하라.
당뇨병을 효과적으로 관리할 수 있는 이점에 유의하십시오.
당신이 좋아하는 일을 하지 못하게 하는 것이 무엇인지 분석하고 새로운 해결책을 찾아라.
가장 중요한 것에 집중함으로써, 여러분은 당뇨병 관리에 계속 동기부여를 받을 것이다.
좋아하는 음식을 바꿔서 당뇨와 함께 먹도록 할 수 있다.
당뇨병에 익숙해질 때 가장 힘든 것 중 하나는 식이요법이 매우 제한적일 수 있다는 것이다.
많은 사람들은 자신들이 좋아하는 요리를 포기하도록 강요당할 것이라고 잘못 생각한다.
다른 사람들은 어쨌든 식단을 무시하고 좋아하는 음식을 먹는 경향이 있다.
지능적인 해결책은 당신이 좋아하는 음식을 합리적으로 대체하는 것이다.
종종, 금지된 재료들은 허용 가능한 선택사항으로 대체될 수 있고, 당뇨병 환자들은 물론 다른 사람들에게도 건강한 식사를 만들어준다.
그 도입부는 당뇨병이 사람들이 무시할 수 있는 것이 아니라는 생각을 강화시켰다.
적절한 관리가 필요한 중병이다.
당뇨병 환자들은 그 병에 대해 스스로 교육하고 그들의 건강을 돌보는 최선의 방법을 배우는 것이 중요하다.
여기서 제시된 제안들은 당뇨병 환자들이 그들의 당뇨병에 대해 건전한 선택을 할 수 있도록 돕기 위해 고안되었다.